对于广西鹌鹑这种鸟类，我们在生活中食用它是比较多的，因为广西鹌鹑的营养价值很高，它对于老年人补充一些身体所需的营养物质是有很大作用的，所以对于广西鹌鹑这种鸟类你们应该要知道它的营养价值。


　　而对于经期的女性朋友来说，在生活中是可以吃广西鹌鹑的，可以补充身体消耗的营养物质。


　　广西鹌鹑肉是比较美味的，它一般是用来煲汤食用的，营养价值比我们平时所吃的鸡肉还要高，所以对于经期的女性朋友补充身体所需的营养物质是很好的，希望你们在生活中可以认真的了解一下。


不但可以吃.还可以温补
　　不但可以吃.还可以温补.对于你们经期很有好处。广西鹌鹑肉不仅味美胜鸡，而且营养及药用价值也胜于鸡，其肉中含蛋白质可高达24.3%，还含有多种无机盐以及卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。


　　广西鹌鹑肉作为一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物，特别适合中老年人以及高血压、肥胖症患者食用。


　　广西鹌鹑蛋对贫血、营养不良、神经衰弱、月经不调、高血压、支气管炎、血管硬化等病人具有调补作用。


　　对有贫血、月经不调的女性，其调补、养颜、美肤功用尤为显著。广西鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1、铁、磷、钙等营养物质，可补气益血，强筋壮骨。


　　月经期间，还应补充一些有利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草等温补食品。


饮食宜选用营养丰富、健脾开胃
　　有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。


　　根据文章的介绍，相信你们应该知道女性朋友在经期是可以正常食用广西鹌鹑的吧。


　　因为广西鹌鹑这种鸟类在我们的生活中是比较常见的补品，它对于老年人、孕妇、产妇以及经期的女性朋友补充能量是很好的，希望你们在生活中可以利用它的营养价值。